Terapia online funciona? O que dizem as pesquisas
Atualizado: 4 de out.
Muitas pessoas ainda se perguntam se a terapia online funciona tão bem quanto a presencial. É uma dúvida legítima. A boa notícia é que esse tema já foi bastante estudado, e os resultados são encorajadores.
A eficácia é semelhante à do atendimento presencial
Pesquisadores compararam diretamente a TCC realizada pela internet, com acompanhamento de um terapeuta, e a TCC presencial. Uma revisão sistemática atualizada, que reuniu 31 estudos clínicos randomizados sobre 16 condições diferentes, concluiu que os dois formatos produzem efeitos semelhantes (Hedman-Lagerlöf et al., 2023). Resultados parecidos já haviam sido encontrados em uma revisão anterior (Carlbring et al., 2018).
Em outras palavras: o que faz a terapia funcionar é, sobretudo, o método utilizado e a relação de confiança entre paciente e terapeuta. E essa relação também pode ser construída pela tela.
Vantagens do atendimento online
Menos deslocamento: sem trânsito e sem tempo perdido no trajeto, algo valioso em uma cidade como o Rio de Janeiro.
Mais flexibilidade de horários: fica mais fácil manter a regularidade das sessões.
Continuidade: viagens, mudanças de rotina ou de cidade não precisam interromper o tratamento.
Conforto: para muitas pessoas, estar em um ambiente familiar ajuda a falar com mais tranquilidade.
Previsibilidade: um ambiente conhecido e com menos estímulos pode tornar a sessão mais confortável para algumas pessoas neurodivergentes.
É seguro e regulamentado?
Sim. No Brasil, o atendimento psicológico mediado por tecnologias digitais é regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia, por meio da Resolução CFP nº 9/2024. O psicólogo segue as mesmas normas éticas do atendimento presencial, incluindo o sigilo profissional (Conselho Federal de Psicologia, 2024).
Dicas para aproveitar melhor a sua sessão online
Escolha um lugar reservado, onde você se sinta à vontade para falar.
Use fones de ouvido para garantir mais privacidade.
Verifique a conexão de internet e a bateria do aparelho antes de começar.
Silencie as notificações e, se possível, reserve alguns minutos para você antes e depois da sessão.
Se tiver dúvidas sobre qual formato é melhor para você, podemos conversar sobre isso no primeiro contato.
Este texto tem caráter informativo e não substitui uma avaliação individual com um profissional de saúde mental.
Referências
Carlbring, P., Andersson, G., Cuijpers, P., Riper, H., & Hedman-Lagerlöf, E. (2018). Internet-based vs. face-to-face cognitive behavior therapy for psychiatric and somatic disorders: An updated systematic review and meta-analysis. Cognitive Behaviour Therapy, 47(1), 1–18.
Conselho Federal de Psicologia. (2024). Resolução CFP nº 9, de 18 de julho de 2024. Regulamenta o exercício profissional da Psicologia mediado por Tecnologias Digitais da Informação e da Comunicação (TDICs) em território nacional. CFP.
Hedman-Lagerlöf, E., Carlbring, P., Svärdman, F., Riper, H., Cuijpers, P., & Andersson, G. (2023). Therapist-supported Internet-based cognitive behaviour therapy yields similar effects as face-to-face therapy for psychiatric and somatic disorders: An updated systematic review and meta-analysis. World Psychiatry, 22(2), 305–314.
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